산수유,
'남자한테 참~좋은데 표현할 방법이 읎네~' 하던 그때 그 유행어
기억하시나요?
산수유에 관한 식품광고였는데요
어디한번 어디에 얼마나 좋은지
산수유 효능에 대해 한번 쫙 알아보려고 합니다.
그리고 남자한테만 좋은건지?
여자한테는 어떤지?
산수유효능 한번 씹고뜯고맛보겠습니다.
산수유 효능
우선 산수유효능 알아보기 전에
산수유 열매에 대해 스리슬쩍 알아볼까요?
산수유, 넌누구니?
열매를 보면 구기자와 조금 헷갈려요
예쁜 붉은빛깔의 긴형태에 2cm미만의 크기.
구기자와 매우 비슷한데요
추운겨울에도 얼거나 시들지 않을정도로
강한 생명력을 지닌 열매 입니다.
신맛과 떫은 맛이 특징입니다.
옛날부터 신선들이 먹는 열매라고 불리며
귀하게 여겨지던 열매인데요
풍병, 기병등을 낫게 하며
신장을 보호한다고 기록되어 있습니다.
산수유효능 1: 당뇨
산수유효능 이 빛을 발하는 첫번째는 당뇨입니다.
당뇨에 인슐린이 정~말 중요한거 다들 알고 계시죠
산수유는 인슐린의 분비를 촉진시키는 효능이 있어서
당뇨에 탁월한 능력을 발휘합니다.
한번 읽어보세요~다른 좋은 음식들도 정리해두었습니다
합병증을 달고오는 무시무시한 당뇨,
인슐린분비를 촉진시키는 산수유효능
산수유 잘 챙겨먹어야겠네요!
산수유효능2 : 신장질환 예방
산수유효능 두번째는 신장질환 예방입니다.
산수유 속의 모로니사이드라는 성분은
당독소에 의한 세포손상 및 변성을 낮춰주어
당뇨성 신장질환을 예방해줍니다.
또한 심근경색에도 산수유 효능을 발휘하는데요
모로니사이드가 심근경색에 효과적인 항염증 능력을 발휘한다고 합니다.
산수유효능3: 성 기능개선
산수유효능 세번째는 성 기능 개선입니다.
남성호르몬인 테스토스테론 수치를 높여주고
전립선 비대증에도 효과가 있다고 합니다.
산수유는 강력한 항산화효과를 통해
질병의 예방 및 치료에 효과적이라는것은
연구로도 밝혀진 결과라고 하네요!
옛날 임금님 보양식으로 사용될만큼
남성분들에게 좋은건~ 흔히 알려져있는데요
여성분들에게 어떻게 좋을까요 ?
우선 갱년기여성분들에게 산수유효능 좋습니다.
산수유의 로가닌성분은 지방세포억제에 도움을 주고
또한 에스트로겐에 있는 에스트라디움이라는
여성호르몬 성분을 높여주어
갱년기 증상을 완화시켜주는데요,
여성호르몬의 활동을 촉진시켜주는 산수유효능이라고 합니다.
또한 생리통, 무월경, 생리불순, 자궁출혈등의
여성분들의 고민거리도 개선할수 있다고 합니다.
이왕이면 부부가 함께 산수유 드시면서
건강관리 하시면 좋을것 같네요
산수유효능 4: 체온조절
산수유효능 네번째는 체온조절입니다.
몸이 냉하신분들~ 여기여기 모여보세요~
저도 평소에도 손발이 찬편이고
겨울이 되면 정말 괴로워요.
산수유효능 하체의 온기를 올려주며
마른체질의 경우 체온조절에 도움을 준다고 합니다.
또한 허리통증과 무릎통증에도 큰 도움을 준다고 하니
체온조절로 인해 고생하시는 분들,
허리와 무릎통증으로 고생하시는분들께
추천드리고 싶은 산수유효능이네요!
산수유효능 5: 요실금 개선
산수유효능 다섯번째는 요실금 개선입니다.
보통 요실금은 골반근육이 노화되면 나타나는 현상인데요,
산수유의 새콤한 신맛이 방광, 비뇨기의 근육을
적절히 조절하는데 도움을 주어
요실금을 완화시켜준다고 합니다.
또한 어린아이들의 야뇨증에도 좋다고 하니
어른과 아이들에게 모두 좋은 산수유효능 입니다.
산수유효능 6: 콩팥기능 향상
산수유효능 여섯번째는 콩팥기능 향상입니다.
우리몸에서 콩팥은 노폐물 배출을 담당하고 있는데요
이 콩팥의 기능이 약해지면
노폐물이 배출되지 않아서
부종이 생기게됩니다.
부종이 심해질경우 심장이나 폐 , 등 여러 다른 몸속 주요기관에
안좋은 영향을 줄수 있는데요
산수유효능 산수유 안에 들어있는
코르닌, 모르시사이드 등의 성분이 이를 개선하는데
큰 도움을 줍니다.
산수유효능 7: 눈과 귀 보호
산수유효능 일곱번째는 눈과 귀를 보호해줍니다.
산수유에는 비타민A가 높아서
전자기기에 장시간 노출되는 현대인들의
피로한 눈을 보호해줍니다.
산수유효능은 눈의 상피세포의 건강을 도와주며
더불어서 결막염이나 백내장등의 크고작은 눈병들을 예방할수 있습니다.
또한 산수유효능 우르솔릭산이라는 성분은
청각세포를 보호해주어 중이염등의 질환을 예방할수 있습니다.
산수유효능 8: 피부개선
산수유효능 여덟번째는 피부개선입니다.
산수유는 우선 가려움증과 피부건조증을 겪는
아토피 피부에 도움을 줍니다.
또한 면역력을 높여주고
산수유효능 풍부한 비타민,
미네랄 유기산 등이 들어있어서
멜라닌색소의 생성을 억제시켜
기미나 주근깨도 제거한다고 합니다.
풍부한 비타민 미네랄 유기산은 또한
노화를 막아주어 피부노화 방지에도 효과적입니다.
이렇게 몸 구석구석에 좋은 산수유
산수유효능도 엄청 많은데요
어떻게 먹어야 잘먹었다고 소문이 날까요?
산수유 먹는법, 함께 알아보겠습니다.
산수유 차
산수유 30~60G 정도를 물 600ML에 넣고
약불에 30분정도 달여
건더기는 거른뒤 달여진 물을 찻잔에 따라 마십니다.
시중에 판매하는 산수유차가 아닌 산수유열매로 직접 만드실경우
열매를 깨끗이 잘 씻으신 뒤 씨를 제거하세요.
그다음 햇볕에 너무 바싹X 아니고요,
한 70%정도 말리신뒤 이 산수유들을 술에 담그셨다가
다시 햇볕에 바싹~ 말려서 사용하시면 좋습니다.
산수유 열매 자체가 신맛 또는 떫은맛이 강하기때문에
조금 거부감이 들경우 꿀을 타드시는것을 추천합니다.
산수유 술
손질된 산수유열매 100G 을
담금주 술 또는 20도 소주 1000ML를 부으신뒤
밀봉하고, 시원한곳에 보관해주세요.
하루 한번 가볍게 흔들어주세요
10일정도 지난뒤에는 마개를 열어 액을 천으로 걸르시어
다시 병에 부으시고
설탕 100G, 과당 50G과 병에 넣어주세요.
이때 산수유 찌꺼기중 1/5정도는 다시 넣으시어
시원한곳에 보관해주세요.
보관한뒤 한달정도 지나면 개봉하시어
다시 천이나 여과지로 걸러주세요.
하루 20ML정도 식전/식후에 추천드립니다.
산수유 죽
씨를 제거하고 깨끗하게 씻은 산수유를
맵쌀과 섞으시어
약한불에서 오래도록 저으면서 끓여주시면
몸에도 좋고 맛도 좋은(?) 산수유 죽입니다.
몸보신에도 좋을것 같네요
위에서 산수유 칭찬만 너무 한것 같은데요,
혹시 부작용은 없을까요 ?
산수유 부작용및 주의사항
-산수유가 참 좋지만,
원래 몸에 열이 많으신 분들께는 좋지 않을수 있습니다.
-산수유 열매를 드실때는 씨를 꼭 제거해주세요
- 소화기능이 약하신 분들은 많이 드시는것을 삼가해주세요.
- 너무 많이 먹으면 산수유에 들어있는 비타민 A가 두통을 유발할수 있습니다.
이러한 점을 주의하시어
산수유 적당량~ 꾸준히 드시면
좋은점이 많은 열매라서
건강에 분명히 도움을 줄것같네요
건강관리 화이팅 !!
