다들 백신 맞으셨나요? 아니면 맞으실 예정인가요?
요즘 하루하루 확진자가 늘어가면서
어쩌면 두려울수도 있고
어쩌면 코로나 그거 사실은 별거 아닌거 아니야? 라는 마음이 들수도 있는데요
백신 또한 많은 이슈가 되고있죠,
백신이 안전한지 부터 시작해서
백신을 맞을건지, 맞는다면 무엇을 맞을수 있는건지
그리고 언제 맞을수 있는건지.
저도 10부제 예약때 예약한 상태로,
빡센 경쟁률을 뚫고 클릭으로 접종 예약을 해둔 상태입니다.
백신접종후 운동 백신후 샤워
헌데 제가 얼마전부터 테니스를 배우려고 했는데요,
야외에서 하는 운동이라 4단계 강화로 인해
배우지 못했었는데
이번에는 백신접종때문에 겁이나서
등록을 좀더 미뤘습니다.
백신접종 후 운동을 해도 될지? 왠지 겁이나서
좀 미루고 쉬는게 나을것 같았거든요,
혹시 저처럼 이렇게 궁금하고 망설이시는 분들 계실것 같은데요,
한번 같이 알아보도록 하겠습니다!
레쓰기릿~!!
백신접종후 운동 백신후 샤워
우선 코로나 백신접종 후 운동,
운동은 해도 될까요 ??
질병관리청에서는 무리한 운동이 아닌 경우
오히려 가벼운 운동은 권장하고 있습니다.
백신을 맞게되는 팔쪽 근육을 가볍게 풀어주는것도
좋다고 합니다.
코로나 백신 접종후 가벼운 운동, 예를들어 가볍게 걷기, 자전거타기 (빡세게 말고) 등 가능합니다.
하지만 이렇게 안내가 되었다고 해도
사람마다 다를수 있으니
코로나 백신접종 후 몸이 안좋은 느낌이 있으실경우
무리하게 움직이지 마시고 휴식을 취하는것을 추천드립니다.
백신접종후 운동 백신후 샤워
백신접종 후 '가벼운' 운동은 가능합니다,
그러면 운동을 하고나면 어느정도 땀이날테고
그러면 샤워를 해야할것 같은데요,
샤워, 해도 괜찮을까요??
우리 독감주사 맞고도 샤워 하지 말라고 들었던것 같은데?!!
자!
샤워 하지 않는것을 추천드립니다!
꼭 씻으셔야 할경우 ?
정말 '가벼운' 샤워를 추천드립니다.
헌데 이것도 '가벼운'샤워를 말하는것으로
만약 평소 샤워를 오래하시는걸 즐기신다거나..
샤워기 틀어놓고 사우나처럼 하는것을 즐기실경우는 제외입니다.
온탕에 들어가거나 사우나를 하는것은 절대 추천하지 않는답니다 !
독감주사와 마찬가지로
주사맞은 부위쪽에 감염혹은 염증을 유발할수 있기때문인데요,
혹여라도 입욕제나 목욕용품으로 인해 좋지않은 자극을 하게될경우
안좋은 증상이 나타날수 있기 때문입니다.
또한 코로나 백신 접종 후에는 몸이 나른하거나 피곤할수 있기때문에
감기증상이 생길수 있구요,
만약 그렇게 되면 백신의 효과를 떨어트릴수 있기 때문입니다!
접종 하신후 샤워하실경우
뜨거운 물이 아닌, 미지근한 물로
가볍게~ 하시는것을 추천드립니다.
백신접종후 운동 백신후 샤워
자, 코로나 백신 접종 후 '가벼운 ' 운동과 샤워는 괜찮다고 말씀드렸는데요,
그러면 언제까지 주의해야 할까요 ?
백신 접종 주의사항에 따라보면
접종하신 당일과 그 다음날
2-3일 간은
과격한 운동, 음주, 목욕, 샤워를 삼가라고 권고되어있습니다.
코로나 백신 접종의 원리는
죽었거나 기능이 약해져 질병을 일으킬 힘이 거의 없는 바이러스를 주사해서
실제 동일한 바이러스가 몸에 들어왔을때
'어 나 얘랑 싸워본적 있어!' 라고 몸이 인식하고
쉽게 대항할수 있도록 항체를 만드는 것인데요 .
접종 하신후 정말 정말 주의하셔야 할 부분이 한가지 더 있습니다!
백신접종후 운동 백신후 샤워
코로나 백신 접종 후 절대 하면 안되는 행위
'음주 ' 입니다.
음주 술을 마시게 되면 몸에서 면역력 감소가 일어나는데요.
부작용의 두려움을 무릅쓰고 맞은 백신이
한순간의 음주로 인해서 효과가 미비해진다면,
그래서 나중에 코로나 걸려서
정말 큰 고생을 하게된다면?
얼마나 나중에 후회하겠어요 ㅠㅠ
후회하는것만이 문제가 아닙니다.
술마신 후 숙취가 또 큰 문제인데요,
숙취.. 겪어보신 분들은 아시겠지만
메스껍고.. 머리아프고.. 누워있고 싶고.. 정말 힘들잖아요
근데 이 증상이 코로나 백신 접종을 해서 인지..
아니면 내가 숙취때문인지..
구분할수가 없다는것입니다.
코로나 백신접종으로 인한 아픔이라면 타이레놀을 드셔야하는데,
음주 후 숙취에는 타이레놀을 드시면 간에 부담이 되어서
건강이 배로 안좋아지기 때문이죠.
이렇게 보나 저렇게 보나
내몸에 정말 안좋은 음주,
백신접종 하신후에는 꼭 꼭 금주 ! 하시기 바랍니다.
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한가지 더 코로나 백신 접종 하신후 주의하셔야 할 사항이 있는데요,
밤에 잠을 자지 않는 것 입니다.
물론 교대근무 하시는 분들은 어쩔수 없는 경우가 있지만
대부분의 경우 밤에 잠을 자고 아침에 출근하시는데요,
코로나 백신 접종을 하신 후에는 특별히 더 밤에 잘 주무셔서
수면 부족상태를 조심해야 합니다.
수면 뿐 아니라 최대한 쉼을 취하는것을 추천드리고 있습니다.
커뮤니티나 주변 친구들도 보면
백신 접종 전에 몸보신도 하고
잘챙겨먹고 백신 맞은뒤에도 푸욱 쉬더라구요
휴가를 내기도 하구요 !
이글 읽으시는 분들도 모두 백신 맞으신뒤
몸조심 하시고 몸관리 잘하시기 바랍니다
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아, 그리고 한가지 더 주의해야 할 것은요
만국민의 일상생활 링거 같은 존재
' 커 피 ' 입니다.
코로나 백신 접종 후 커피..
커피 마시지 않는걸 추천한대요
코로나 백신 접종후에는 물을 섭취하는 것을 추천하는데요,
다들 아시다시피 커피는 이뇨작용을 촉진하는 음료죠,
몸의 수분을 앗아가는 음료기 때문에 코로나 백신 접종 이후에는
하루이틀 정도 커피 섭취를 추천하지 않습니다.
저도 정말 커피 즐기고 사랑하는데 ㅠㅠ
백신 맞고는 하루 이틀 커피 마시지 말아야겠어요!
백신접종후 운동 백신후 샤워
자, 코로나 백신 접종후 운동 백신후 샤워
접종후 음주 접종후 커피 등
다양한 궁금한 부분에 관해 알아보았습니다!
하지말라는거 하지말고,
하라는거 해야
우리 몸에 좋으니까요,
다들 백신 맞으시고
안전하게 코로나 빨리 이겨낼수 있었으면 좋겠네요!
백신맞는거 저도 넘나 두렵지만 ㅠㅠ
코로나 걸리는것보다 나으니까요..?
해외여행 갈날까지는 아직 멀었겠지만
그래도 코로나 이전으로
한발짝 다가가는 것이 아닐까 싶네요!
긴글 읽어주셔서 감사합니다
오늘도 즐거운 하루 되세요!
